二、常見的負向信念

重複自殺/自傷的個案對於自我以及世界的信念：

+ 我是有缺陷的。
+ 我不配感到快樂。
+ 若是不能做的完美的事情，我不如不去做。
+ 我遲早會殺死自己。
+ 過去的經歷已經讓我變的不好了。
+ 如果我放任情緒，我一定會發瘋。
+ 自殺是最容易脫離痛苦和煩惱的方式。

+ 越是重要的事情越不容易發生。
+ 當我期待好的事情，壞事就會發生。
+ 負面的想法和感覺會摧毀我。
+ 我無法帶著痛苦的感受繼續生活。
+ 只要我犯錯就一定會受到處罰。
+ 我應該要盡量避免痛苦。
+ 生命基本上是無法預期而且不公平的。